Czy chodziło Ci o: "siła trening"?
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 51 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa razy metka/danabol, rok temu 19x 250 enan 8. TRENING: Siła-masa 9. CEL CYKLU: Siła i 85kg po odbloku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
HST- plany użytkowników + teoria
jestem ciekaw czy w nastepnym cyklu tez tak pojdzie? Biniu - Ty robisz juz 3 runde - jakie wrazenia po 1, a jakie po 2 i 3? SILA I MASA CALY CZAS DO PRZODU (MASA WOLNO, ALE TO DLATEGO ZE STOSUJE DIETY NISKOWWW) Mam klopoty ze znalezeniem odpowiedniego cwiczenia do robienia negatywnych na plecy (podciagan sztangi i martewego nawet nie zaczynam bo [...]
HST- plany użytkowników + teoria
9 do 12 dni calkowitego luzu = 0 cwiczen :]? Nie spadnie mi sila przez taka przerwe :P? W tamta srode mialem ostatni trening i mysalem ze max w ta srode juz bede podejmowal kolejny jakis cykl :]
didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie
Prześledź sobie jeszcze dyskusje ;) 1. W splicie z partią 2 x w tygodniu ćwiczysz 50 % ciała na jednej sesji- dużo lepiej przepracujesz mięśnie, możesz zaatakować mięśnie, których nie ćwiczysz wprost (łydki, tylny akton barków, przedramię - bez koksu samo Ci nie urośnie) a i ćwiczysz często, co 3-4 dni, więc siła "w głównych bojach" też powinna [...]
poprzedni?? heh trening na worku w domu i 3 razy w tygodniu siłka na wytrzymałość-siła nie pamietam go juz
Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]
Wydaje się ok odpuść codzienny trening brzucha skoro masz tak dużą aktywność. Ile razy treningi piłkarskie? Raczej unikalbym martwego ciągu i siadow z dużym obciążeniem - masz 15 lat i jeszcze na pewno przybędzie ci cm a nie wiem czy te ćwiczenia są wskazane w tym okresie - niech wypowiedzą się specjaliści. Co do treningów siłowych a piłki nożnej [...]
[...] 45 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila + lekka redukcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2,5miesiaca m-drol + epi 11. POZIOM BF%: 19-20% 12. TENDENCJA DO [...]
Pomozcie w planie HST!:)
[...] treningu wieczorkiem wiec bd robic przeplatanke, raz to raz tamto :) Trening FBW fajnie mi sie przyjmuje, sily jedynie spadlo mi z klatki i nadal nie rosnie a inne cwiczenia nawet wzrastaja z sila czyli jest dobrze. Myslalem ze beda spadki przez mala ilosc jedzenia ale idzie wysmienicie :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-15 16:58:55
Pomozcie w planie HST!:)
W piatek ostatni trening 15-stek. Siła i wytrzymałość juz widze idzie do przodu, juz co raz bardziej napuchnięty,nabity. W sobote kolejny pomiar wagi , zobaczymy czy za bardzo nie zaszalalem :D
1. WIEK:20 2. WAGA:71-72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:111 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA:Masa -białko: nie policzone jeszcze dokładnie -węglowodany: nie policzone jeszcze dokładnie -tłuszcz: nie policzone jeszcze dokładnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolka 1-10 200mg e7d 8. TRENING: Masa/Siła 9. CEL [...]
Witam ponownie. Mija mi 6ty tydzien cyklu, zwaze sie w poniedzialek to napisze jakie zmainay. Bold rozkrecil sie calkiem dobrze zylki pecznieja przy lekkim napieciu Sila troche stanela chyba wina braku ww albo przetrenowania. Wiec obcialem tluszcze a dodalem ww okolo 50-70gr 2godz przed treningiem, zmienilem troche trening aerobowy zwiekszylem [...]
Trening od podstaw proponuje metode fbw,czyli trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej ;) rośnie masa mięsni łącznie z rżebą.... a gdy idzie masa to idzie siła ;D wpisz w google fbw i już ;D albo na forum poszukaj zycze powodzenia ponieważ trening na siłowni wymaga cierpliwosci i wytrwałosci a wiec bądx silny i cierpliwy a efekty [...]
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
Balboa, ok. podnoszą więcej, ogarniają technikę lepiej ćwiczeń itd ale co to wszystko ma na celu? wyglądać "ładniej" nie rośnie im siła, żeby potem w trójboju czy innych siłowych zawodach startować. Wzrost siły to efekt uboczny, wystarczyły by tyrać 2kg hantlami żeby mieć 120kg pociętego mięcha to by takimi tyrali. w bb trening ma tylko na celu [...]
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
Balboa, ok. podnoszą więcej, ogarniają technikę lepiej ćwiczeń itd ale co to wszystko ma na celu? wyglądać "ładniej" nie rośnie im siła, żeby potem w trójboju czy innych siłowych zawodach startować. Wzrost siły to efekt uboczny, wystarczyły by tyrać 2kg hantlami żeby mieć 120kg pociętego mięcha to by takimi tyrali. w bb trening ma tylko na celu [...]
Również polecam trening HST. Trening ułozyłem dzieki dokładnej rozpisce Peponenta i efekt jest imponujący. Teraz jade juz czwarty trening HST wiec za sobą mam juz kilka miesięcy treningu.. ekfety na wyglądzie esktra..poprawilem proporcje..przytylem..gęstość mięsnia lepsza..no ogólnie cudo.. po 2 latach treningu kiedy mało co juz daje kopa HST [...]
POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY
czy nauczycielem, możliwe że tak wiem że skrajności rodzą wynaturzenia, takim przykładem był wlaśnie arnold i to ty źle zrozumiałeś, nie powiedziałem nigdzie że wydaje mi się że po pawiu ma niby siła rosnąć a tak żeby uściślić, cięzki trening a intensywnosć doprowadzająca cię do wymiotów to diametralnie różne pojęcia możesz wykonać kolka serii na [...]
[...] ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
Siema! Treningowy Trening tak samo jak w poniedzialek. Sila w nogach, za to w klacie spada(moze dla tego, ze teraz robie na dwuch oddzielnych lawkach, a nie na suwnicy zmieniajac tylko kat)/. Poza tym dziwna sprawa i przy 13ruchu, wyciskajac sztange na plaskiej, straszne spiecie lewego przedramienia.. Jestem za tym, by przyszly tydzien dalej robic [...]
mięsożercy i weganie- kto tu wpadnie ten zostanie / spam vol. 7
No straszna i nie mozna przysiadow robic, ale to sila przyzwyczajenia, no i maja suwnice i 2 rodzaje back extension. Mam widoki na to,zeby trening robic czesciowo w domu, bo na pilce, a do tego mam orbitrek yorke'a, teraz hantle przyjda 40kg, od O. wezme sztange i jakby pakernia w domu. A aero moge w lesie obok robic.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
